Que vous planifiiez déjà vos vacances d’été ou que vous profitiez des premiers rayons de soleil sur votre balcon ou dans un parc : si vous suivez quelques conseils, le bain de soleil restera à coup sûr sans conséquences. En-tout-cas pour votre peau…
Pourquoi ai-je besoin d’une protection solaire ?
En fait, notre peau peut très bien se protéger toute seule contre les rayons UV. Si nous ne lui en demandons pas trop à la fois, elle dépose des pigments, épaissit la couche cornée et répare elle-même les petites lésions de l’ADN. Mais les sports de loisirs et les destinations exotiques sont aujourd’hui très prisés, la peau brune est considérée comme belle et séduisante et est un signe visible de vacances « réussies« .
Temps d’autoprotection et type de peau : qu’est-ce que c’est au juste ?
Tout le monde sait que les personnes à la peau claire et fine attrapent plus rapidement des coups de soleil que les personnes à la peau foncée. Cela est dû à l’autoprotection plus faible de leur peau, qui se compose de la pigmentation individuelle et de l’épaisseur du halo de lumière. Le temps en minutes qu’une personne peut passer au soleil sans protection avant d’attraper un coup de soleil est appelé « temps d’autoprotection ». Ce temps varie encore avec l’intensité du rayonnement solaire, qui varie en fonction de la destination, du moment de la journée et de la saison ainsi que des conditions météorologiques, et est décrit par l’indice UV. À partir d’un indice UV de 3, une protection solaire est nécessaire, à partir de 8, il est préférable d’éviter toute exposition directe au soleil, du moins si l’on veut éviter des dommages à long terme !
Que vous soyez blond ou brun, ce tableau vous aidera à évaluer votre propre temps de protection et la protection solaire minimale dont vous avez besoin !
Type I : type celtique
Cheveux blonds – roux, yeux clairs, teint très clair, taches de rousseur extrêmement sensible, attrape immédiatement des coups de soleil, bronze rarement Temps d’autoprotection : 3 à 10 minutes par jour
FPS recommandé : 15-35 et +(indice UV >8)
Type II : type nordique
Cheveux blonds à châtain clair, yeux clairs, teint clair, souvent des taches de rousseur attrape presque toujours des coups de soleil, ne bronze que légèrement Temps d’autoprotection : 10 à 20 minutes par jour
FPS recommandé : 10-25 (indice UV > 8)
Type III : type mixte
Cheveux bruns, teint moyen, yeux clairs ou foncés attrape parfois des coups de soleil, bronze relativement bien Temps d’autoprotection : 20 à 30 minutes par jour
FPS recommandé : 10-20 (indice UV > 8)
Type IV : type méditerranéen
Cheveux bruns ou noirs, teint foncé, yeux bruns ne prend que très rarement des coups de soleil, bronze facilement Temps d’autoprotection : > 30 minutes par jour
FPS recommandé : 10-15 (indice UV > 8)
Comment trouver le bon produit solaire ?
FPS, SPF, SSF, IP, IPD, PPD, COLIPA : les indications sur les emballages des écrans solaires sont assez déroutantes ! Les produits de protection solaire devraient pouvoir faire au moins ces trois choses :
Protéger contre une grande quantité de rayons UVA, sinon votre peau aura vite l’air vieux et des dommages à long terme apparaîtront. La protection contre les UVA a été déterminée par une méthode approuvée et représente au moins 1/3 de la protection contre les UVB. C’est ce que garantit le label de contrôle officiel.
Se protéger d’un excès de rayons UVB, responsables du bronzage, mais aussi des coups de soleil. FPS est l’abréviation de « facteur de protection solaire », également appelé SSF, IP ou SPF. Il indique combien de fois plus longtemps vous pouvez vous exposer au soleil que si vous ne portiez pas de crème solaire. Une personne avec un type de peau I et un temps d’autoprotection de 10 minutes peut donc rester 300 minutes (ou cinq heures) au soleil en utilisant un produit de protection solaire avec un FPS 30+, car :
Temps de séjour = Temps d’autoprotection x Facteur de protection solaire.
Avoir la bonne « galénique », c’est-à-dire être bon et agréable à appliquer, être testé contre les allergies et peut-être aussi être résistant à l’eau. Heureusement, il y a ce qu’il faut pour chacun et pour tout : crème, gel, lotion, rouge à lèvres et spray.
Encore plus de conseils ! Comment bien se protéger !
Ne profitez jamais de tout le temps passé au soleil ! Même à l’ombre ou par temps nuageux, une partie des rayons du soleil parvient à atteindre votre peau ! Optez donc à temps pour la « sécurité« , de préférence à l’ombre !
Utiliser suffisamment de crèmes solaires ! Selon votre taille, vous avez besoin de 30 à 40 ml pour une « protection complète ». Emportez-en donc suffisamment en voyage, surtout pour les premiers jours de soleil !
Même si un massage est agréable, la crème solaire n’agit que sur les couches supérieures de la peau ! Appliquez-la donc sans trop presser – et suffisamment tôt avant le bain de soleil pour qu’elle puisse bien s’étaler et ne colle pas au T-shirt !
Sportif ou amateur d’eau ?
Renouvelez votre protection solaire ! La transpiration et les frottements avec la serviette ne sont pas les seuls facteurs d’usure de la protection solaire. Renouvelez donc l’application de temps en temps, mais n’oubliez pas que cela ne prolonge pas la durée totale de protection !
Protégez également vos yeux avec de bonnes lunettes de soleil, en particulier dans les régions à forte réverbération (eau, neige), car le cristallin « accumule » lui aussi de l’énergie causés par les rayons UVB et s’opacifie avec l’âge (« cataracte« ).
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